Team 好　秘密の活動日記

計算すると恐ろしいね(笑)

今日は脂肪燃焼アイテム導入して、レッスンに挑みました★

まずは
『VAAM』ゼリー
運動前にV.A.A.Mを1800mg接種する。
どっちかっていうと“燃焼系”ですね。

次に
『amino VITALカプシ』
ここでBCAA＋グルタミン・アルギニン1500mg接種。
これも“燃焼系”デスネ。

そして
『Citric』
500mlの水に溶かして水分補給として接種。


イントラさんいわくＤＨの場合は基礎代謝はカナリあがってきたので、アミノ酸みたいな燃焼系は十分なので、どれだけ疲れを出さないかが課題。

そなためにはBCAAが必要のタメ必ずとるようにしています。

次の日にわかりますよ。


運動は継続することがとても大事。
だから最初からきつい運動はＮＧ。
楽しく汗かける程度から始めるのがBEST。


ＤＨの場合はこの運動量に慣れてきているので、次にどれだけ疲れをとるかが大切なのね〜。
継続するためには疲れを残してはダメなんですよ。


時々びっくりするほど足がダルいときもありますよ。そんな時は休む！！

『休む』ことってカナリ大切★

それがまだうまくできないＤＨなんですけどね(笑)


疲れ ＜ 運動の楽しさ


長く続けるためにも意識改革をしていかなくてはと、思ってるんだけどなぁ…。


この３つの効果で、汗がハンパなくＴシャツ二枚がびっちょりに…
ハーパンはもびちょびちょ…。
ボクササイズでエルボーをした瞬間、イントラさんに汗を飛ばしてしまいました(笑)
イントラさんからもしっかり汗を頂きました(笑)

スポーツ好き同士の汗の交換です。
なんて清々しいのでしょうか。

今日は大雨洪水警報発令でした(笑)



…ショッパイ(￣ロ￣；)