Team 好　秘密の活動日記

歌いながらだと、結構心臓？に負担かかるんだよね。
息が乱れる(;-_-+


それでも長く走れるようになれば本番でも強くなれる。



だから仲間と走る 時はおしゃべりしながら走ってます。


人の迷惑にはならないように気を付けながらね!!!!



そんなこんなで楽しくランニングしていたわけですよ。


DHはランニングだけではなくコンバットやエアロ・パンプにも出るため1日の運動量が結構高いんですね(;-_-+



…なのに痩せないDHって…(笑)


イントラさんがあまり無理はしないでくださいってアドバイスくれてるのに…


やり続けたDH。


やってしまいました。
足裏の筋肉炎症。


足底筋だっけか？
腫れ上がっちゃって元々扁平足なんだけど、アーチがまったくなくなっちゃった(-ロ-;)


歩くだけで痛い…


全然運動出来ない日が二日も続いた…


とかいいながら、足を使わない筋トレはしてたんだけどね(笑)


やっと運動できるようになって楽しい!!!!

新規カルテ作成してもらったんだけど、イントラさんから何やらお手紙が。



無理は禁物的な内容でした(笑)


すいません…。



これからはプールとかも取り入れながら無理せずトレーニングに励みます(o^∀^o)