Team 好　秘密の活動日記

最近寒い日が続いてますね。体調崩していませんか？

去る15日土曜日。
兄上様のお誕生日でした★兄上様は夜勤のお仕事のうえ、15時に仕事に行き翌日朝6時に帰ってくるため昼間は熟睡。。。
睡眠の邪魔は出来ないし、ご飯も一緒に食べないし、会ったのいつが最後でしょうか。

なのでメールでのおめでとうになっちゃいました(;_;)

月に6日あるかどうかの仕事で、身体が心配です。
しかも夜型のため太ったらしい…。

おにーやーん！！

また家族で集まって食事いきまひょー(>_<)





久しぶりの土曜日休日だったので外RUNをする予定でしたが、まさかの雨模様。

がーん(￣ロ￣；)


しょうがないから
パンプ60の後にトレッドミルど10キロ走ったよ〜

やっぱ、外RUN行ったときのような爽快感はないなぁ(;^_^A


そうそう！
有酸素運動するならその前に筋トレすると脂肪燃焼に効果的だよ★


筋トレでた〜くさん乳酸ためて有酸素で燃焼させちゃいましょう(^皿^)



まだマラソン大会にエントリーするかは迷ってますがとりあえずＤＨも『水曜くらぶ』参加することにしました★


毎週水曜日に集まって9〜16キロ外RUNするのだ★

基本的に『ニコニコRUN』かなぁ…(´∀｀)

メンバーによってはレース並みに走らされることもありますが…(-ロ-;)


何故かRUNはじめると太るＤＨ。
既に1.5増量(;^_^A

気を付けなくちゃね〜！

心地よい運動はお腹が減りすぎる(~ヘ~；)
白米が美味しくてたまんない(>_<)